Herzfrequenz-Variabilitäts-Messung (HRV)
Stress verstehen, Resilienz messen, Gesundheit stärken
Die Herzfrequenzvariabilität (HFV oder HRV) bezeichnet die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand zwischen zwei Herzschlägen flexibel anzupassen.
Ein gesunder Herzrhythmus schlägt nicht gleichmäßig wie ein Metronom, sondern reagiert feinfühlig auf Reize – z. B. Atmung, Bewegung, Emotionen oder Stress.
Je variabler und anpassungsfähiger die Herzfrequenz ist, desto gesünder ist in der Regel das Zusammenspiel zwischen Herz, Nerven- und Hormonsystem.
Die HFV-Messung gilt daher als wichtiger Marker für Belastbarkeit, Stressregulation und Gesundheitszustand.
Was zeigt die HRV-Messung?
Die Messung erfasst über einen Zeitraum von wenigen Minuten bis 24 Stunden die Muster Ihres Herzrhythmus – meist über EKG oder ein digitales Sensorgerät.
Anhand dieser Daten lässt sich beurteilen:
- wie gut Ihr Körper auf Stress & Entspannung reagiert
- wie leistungsfähig Ihr vegetatives Nervensystem ist (Sympathikus & Parasympathikus)
- ob chronische Erschöpfung, Überlastung oder Stressblockaden vorliegen
- wie Ihr Herz in Ruhe, Schlaf, Belastung oder Erholung reguliert
Für wen ist eine HRV-Messung sinnvoll?
Die HFV-Messung eignet sich zur:
- Stressdiagnostik bei Burnout, Erschöpfung, Schlafstörungen
- Trainingssteuerung im Leistungssport oder Biohacking
- Therapiebegleitung bei Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Angstzuständen
- Beurteilung der Regenerationsfähigkeit nach Erkrankungen
- Prävention bei hoher mentaler und/oder körperlicher Belastung
So läuft die HRV-Messung ab:
Je nach System erfolgt die Messung über ein kleines EKG-Gerät, Brustgurt oder Fingersensor
Dauer: 5 Minuten im Sitzen (Kurzzeitmessung) oder 24 Stunden (Langzeit-HRV während des 24 h-EKG)
Analyse durch spezielle Software
Auswertung & Beratung direkt im Anschluss
Ihre Vorteile bei uns:
✅ Nicht-invasiv, schmerzfrei & wissenschaftlich fundiert
✅ Objektives Stress- & Erschöpfungsprofil
✅ Erkennt frühzeitige Regulationsstörungen
✅ Ideal zur Prävention & Therapieanpassung
✅ Persönliche Auswertung & Empfehlungen
HRV – Ihr innerer Gesundheitskompass
Die Herzfrequenzvariabilität gibt Einblicke in die feinen Rhythmen zwischen Körper, Geist und Nervensystem.
Ob zur Stressdiagnostik, Leistungssteuerung oder Gesundheitsvorsorge – wir nutzen dieses Tool, um Ihre individuelle Balance sichtbar zu machen.
Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin zur HRV-Messung – wir beraten Sie gern persönlich.